Mivel motiválódhatnék?

Szia.

Nekem semmi nem volt olyan motiváló, mint amikor azt éreztem, hogy 3-5 év múlva már nem biztos hogy élni fogok😰 ha folytatom amit addig. A külsőm sose érdekelt. Most sem.

Épp egy pár éves /leszarom az egészet/ időszakban voltam érzelmi alapon ettem szomorúságomban, mert nagyon sokszor neki mentem, de sose tudtam lefogyni. az utolsó csepp a pohárban pedig az volt amikor évekig tartó sikertelen drasztikus fogyókúrák és jojóeffektusok után, inzulinrezisztens betegként megkaptam hogy egyek 160 g szénhidrátot 1300-1400 kalóriát. Szedjem a gyógyszert és lefogyok. 5-6 hónapig csináltam, mozogtam is mellé. Egy deka sem ment le. Rosszul voltam, éhes, fáradékony, ideges, utáltam a kaját is, a gyógyszert nem tudta megszokni a szervezetem, napi hasmenés, hányinger. Egyszer csak a nem létező összes tököm tele lett, összetörtem belül és feladtam.

Utána zabáltam bánatomban egy jó ideig közben az amúgy is sok feleslegemre még ráhíztam.

Ott kötöttem ki, hogy 170 kg vagyok, éjszakánként fulladok, és féltem hogy meg fogok halni. Szóval az életmódváltás mellett döntöttem. Nem fogyókúra, nem drasztikus tiltólisták. Az egészségesebb élet lett a fő szempont, és a hosszútávú tarthatóság. Elkezdtem utána keresni a betegségemnek, ês kiderült, hogy ilyen esetben szénhidrát intolerancia van, egyénfüggő mértékben kell csökkenteni a bevitelt. Mivel anno a 160 g ch nem vált be, se a kalóriaszegény diéták, dietetikus tanácsára 100 g alá vittem a szénhidrátot tartósan, 80-85-90 g szokott lenni. Emeltem a fehérjén, mert keveset ettem, ês a fő tápanyagom a zsír lett. Kalóriákat nem korlátozom, annyit eszem amennyi energiát a szervezetem igényel, csak megnézem hogy miből származik. Azóta másfél év alatt fogytam 60 kilót:) , a többi még folyamatban, de szebbek a vizsgálati eredményeim, jól érzem magam, mindig jóllakom, tele vagyok energiával! Nem eszem olyat amit nem szeretek.

A mindennapokban kerülöm a fehérlisztet, cukrot. Eszem Húsokat, sonkát, kolbászt, szalonnát, zöldségeket, tojást, tejtermékeket, olajos magvakat, szénhidrátcsökkentett kenyeret- tésztát- édességeket és diabetikus édességeket mértékkel.

+ Havi 1 db csalónapot tartok, ez segít hosszútávon megtartani ezt az egészet, és elkerülöm vele a túlzott kívánósságot/ kiéhezettséget/ bezabálást. Tudatosságot, mértékletességet, önuralmat, türelmet tanított.

Heti 4x1-1,5 órát mozgok, gyorsgyaloglás/szobabicikli, hasizomerősítés, súlyzózás.

Még messze a vége, de nem zavar. Nekem már ez az életem és nem kell a régi. A maradék felesleg meg majd lemegy.

Hogy a szénhidrát ellenség e? Nem. De egyénfüggő, hogy kinek mennyit tolerál az anyagcseréje. Ennyi a titok.

az ember növényevő, és 85%ban szénhidrátot kellene hogy egyen a zsír és fehérje mellett. és minden kizárólag teljes értékű növényi étrenden. azt nem mondom, hogy nem lehet fogyni 80% fehérje maradék zsír-CH vagy 80% zsír maradék fehérje-CH "diétával" de rengeteg elhalgatott tanulmány bizonyítja, hogy egyik sem

egészséges. az agy működéséhez cukor kell, ez köztudott. nem tudom mit érez vagy hogy bírja aki alig eszik gyümölcsöt vagy zöldséget. amikor megesszük az állati fehérjét, akkor nem a fehérjét használjuk fel, hanem az lebomlik aminosavakra, amikből a mi szervezetünk új, nekünk szükséges fehérjét épit fel. de ilyenkor más káros végtermékek is lesznek, mint pl a húgysav. de miért kellene az állati fehérjékből bevinni az aminosavakat, ha az közben káros is? csak a növényekben található meg az aminosav elemi formájában. tehát az állatok is evéssel jutnak hozzá, amit átalakítanak fehérjének. nyugodtan ki lehetne őket hagyni a táplálékláncból. szóval ja, szerintem ez az igazság, ami nincs a szemünk elé tárva, mert néhány miliárdos cégnek (húsipar, tejipar, gyógyszeripar) nem tenne jót, ha hirtelen kitudódnának ezek és a töredékére zuhanna a bevételük. ezért rengeteget költenek reklámra, lobbira, a lefizetett embereik mindenhol ottvannak, tesznek róla hogy ne kerüljenek a médiába ezek a tanulmányok, kutatások.

tudom hogy elég hihetetlennek tűnik, de akit érdekel az utánanéz, rákeres az elérhető infókra (kína tanulmány, döntő bizonyíték, villák a kések felett stb). akin pedig fentvan a szemellenző és kapásból leminuszoz meg konteósnak, hülyének titulál úgy hogy nem is akar utánanézni, annak írhatnék 200 oldalt is, mindhiába.

3-as ezt mindenki le tudja írni, de alá is támasztani a mondókáját az már nehezebben megy.

tessék egy kép, rajta van a húsevő, általad említett mindenevő, növényevő gyümölcsevő meg az ember. keresd a hasonlóságot a mindenevőkkel, nem nagyon fogod találni

[link]

tudom hogy csak a hisztit kelted de itt egy kis video a "gyümölcsevő" csimpánzokról

https://www.youtube.com/watch?v=ffRJaDSzNeU&ab_channel=BBCEa..

ja és ha az ember ennyire növényevő miért kell a b vitamint kiegészítőből bevinni?

nem kell válaszolnod

tetted fel a képet vagy nem? te mondtad hogy az ember alapvetően gyümölcs evő vagy nem?

sok sikert a b12 beszerzéséhez növényekből