Kb mennyi idő alatt fogyhatok és formálódhatok?

163 centi magas vagyok és 64 kg. A cél 52-55 körül lenne.

A táplálkozásomra odafigyelek, napi 1300 kalóriát eszek, főleg fehérjét, zöldségeket, gyümölcsöket és színhidrátcsökkentett ételeket (gondolok itt arra, hogy ha dolgozni megyek, barna kenyérből csinálok szendvicset).

Ezen kívül heti 5 nap mozgok, általában 3x 45 perces zsírégető torna, a maradék két alkalommal meg 1-1,5 órás gyaloglás gyors tempóban.

Nagyjából mennyi idő alatt szabadulhatok meg a feleslegemtől? A mozgásra valakinek van esetleg valamilyen tippje? Akár videó, akár ötlet.

23/n