Hogy fogyózzak ha nincs pénzem, drága ételekre, alapanyagokra?

A fogyáshoz NEM KELL semmiféle különleges, drága étel, föleg, ha tartós hatást akarsz. Ugyanis hiába fogysz le speciális étrenddel, ha utána visszaállsz a régi rendszerre, úgy visszahízod az egészet.

Ezért csak olyan módon érdemes lefogyni, amit utána életed végéi tudsz tartani - ezt életmódváltásnak nevezik szép szóval -, szóval teljesen normális élelmiszereket fogyassz, megfelelö módon lekészítve. (Az édesítöszert meg teljesen felejtsd el, nagyon nem tesz jót!)

Kevesebb kaja, több mozgás = fogyás.

Kivétel, ha van valami hormonális betegséged

Azert a tojas meg a turo nem epp a legdragabb dolog a vilagon, ha fogtni akarsz akkor meg eleg egyszerre 2 tojast megenni pl.

de sorolom mi az ami olcso es jo:

-zabpehely

-joghurt ( neeeem, nem a danonette meg oikos gorogjoghurt es tarsai, a spar BUDGET is megteszi 50 ft/db )

-csirkecomb, csirkemaj

-huvelyesek minden mennyisegben (nem, nem konzerves, hanem a szaraz, anit te fozol meg magadnak)

-krumpli (fozve es nem sutve!!!)

Addig amíg egy 70g-os Chio Chips 340Ft-ba kerül (485Ft/100g ; 4850Ft/kg), tele van szennyel és 100grammja 527kcal-t tartalmaz, senki ne mondja hogy az egészséges ételek drágák :D

Csak példának: 1kg csirkemell 1000Ft, 100grammjában 120kcal van. 1kg paradicsom 5-600Ft, 100grammjában 18kcal van.

A chips mellett éhezni fogsz, vagy ha nem éhezel (mert sokat eszel belőle), akkor hízás lesz (a rengeteg kalória miatt). Míg az egészséges ételekben megfelelő a makro- és mikrotápanyag, a szervezetet építi és nem rombolja.

De egy másik megközelítésből: ha gyógyszerekkel kell majd együttélni mindenféle népbetegség miatt, az olcsóbb lesz?

Ja, és nem fogyózni, meg diétáni kell, hanem életmódot váltani :)

Bírom mikor az emberek lefogynak 10kg-t normális vagy viszonylag normális (najó, szóval kalóriadeficittel), majd visszállnak az eredeti (sz*r minőségű) kajákra, és csodálkoznak hogy visszajött a ledobott kiló, vagy még több is.

A sárgaborsó és a hüvelyesek azért jók, mert a bennük levő szénhidrát nagyon jó minőségű és sok rost is van bennük. Kevesebb kalóriával jóllaksz, és tovább maradsz úgy. Arra figyelj, hogy a fehérjetartlmuk bár magas, de nem komplett. Ezt most nem magyaráznám el, a lényeg hogy gabonát vagy olajos magokat kell enni a hüvelyes mellé, vagy állati fehérjét. (De: a földimogyoró hüvelyesnek számít.) Bab dettó. Lencse, zöldborsó is, de az drágább.

A párizsinál szerintem olcsóbban kijössz, ha veszel fél kiló csirkeszívet, egy kis sóval, fűszerekkel megfőzöd annyi vízben, amennyi ellepi, aztán a levest megeszed, a húst meg adagokban lefagyasztod. A feldologzott húsféle sokkal drágább. A szív, zúza stb. a legolcsóbb húsfélék, csak el is kell készíteni ugye.

A legfontosabb egyébként, hogy a hozzáadott cukrot és minden vízben oldott cukrot kerülj. Nem kell teljesen elhagyni, de mindenképp szorítsd ezeket napi 30 g alá, és ha kevesebb, az még jobb. A többi szénhidrát csökkentése csak ezután jön. De ott is fontosabb, hogy vigyél be elég rostot.