Tapasztalatok South Beach diétával kapcsolatban? (olyanoktól várom a választ, akik kipróbálták, nem okoskodóktól)

Fogyókúrázni akarok,és mivel elég nagy (20kg) súlyfelesleget kéne leadnom,ez a diéta tűnik a legjobbnak,mert ez nem terheli annyira a szívet. Csinálta ezt a diétát valaki közületek? Miket ettetek? Mert én nézegettem a mintaétrendet,de hát olyan kajákat írnak le,ami egyrészt egy vagyon,másrészt macerás elkészíteni,és vidéken nem is mindent lehet kapni amiket leírnak.

Pl.:Mintaétrend minden fázisra

1. fázis

Reggeli: 2 dl paradicsomlé, lágytojás fűszersóval és uborkával, 2 szelet bacon, koffeinmentes kávé vagy tea sovány tejjel és cukorpótlóval

Tízórai: 1 deci sovány joghurt

Ebéd: zöldsaláta zellerrel, olívaolajjal, sovány marhahúscsíkokkal, 2 evőkanál ecetes, olívaolajos dresszinggel

Uzsonna: 1/2 csésze sovány túró 1/2 csésze felkockázott paradicsommal és zöldhagymával

Vacsora: sovány hal, sült zöldség, mozzarellás zöldsaláta, 1 evőkanál balzsamecet vagy valamilyen alacsony cukortartalmú konyhakész dresszing

Desszert: citromos ricottakrém

2. fázis

Reggeli: 1 csésze friss eper, 1/2 csészényi zabpehely 1 csésze sovány tejjel leöntve, fahéjjal megszórva, 1 evőkanál aprított mogyoróval ízesítve, koffeinmentes kávé vagy tea sovány tejjel és cukorpótlóval

Tízórai: 1 lágytojás

Ebéd: csirkesaláta tortillában

Uzsonna: bazsalikommal hintett paradicsom sovány sajttal

Vacsora: grillezett tengeri hal, vegyes zöldségsaláta (uborka, zöldpaprika, koktélparadicsom) olívaolaj és ecet keverékével ízesítve

Desszert: csokoládéba mártott eper vagy sárgabarack

3. fázis

Reggeli: 1/2 grépfrút, tojásfehérjéből készült omlett spenóttal, 1 szelet sokmagvas kenyér, koffeinmentes kávé vagy tea sovány tejjel és cukorpótlóval

Ebéd: marhahúsos tortillatekercs, almaszeletek fahéjjal vagy citromhéjjal ízesítve

Vacsora: grillezett sovány pulykamell fokhagymás, olívás paradicsomsalátával

Desszert: eper keserűcsokiba mártva

Na most,ha ilyeneket kell enni,akkor egész nap a konyhában állhatnék. Tényleg ne hülyézzetek le légyszi,de gondolom van valami egyszerűbb étrend is.