Fogyókúrás egyéjszakás zabkása ötletek?🥰

Mákos-almás

Fahéjas-almás

Diós-mazsolás-almás

Répás-mazsolás-fahéjas-almás

Mákos-meggyes

Kakaós-meggyes

Kókuszos-meggyes

Túrós-meggyes

Diós-sütőtökös

Fahéjas-sütőtökös

Mogyoróvajas-sütőtökös

Mogyoróvajas-banános

Kakaós-banános

Kávés-banános

Túrós-banános

Kakaós-narancsos

Fogyókúrás attól lesz, ha nem léped át vele a napi kalóriakeretedet.

Mi az a boomer-emoji?

Őszintén, ha fogyókúrás zabkását akarsz, akkor hagyd a gyümölcsös, édes, mézes toppingokat, és próbálj ki valamilyen protein dúsabb dolot, ami tényleg eltelìt, nem nyomja az egekig a vércukrodat, stimulálva ezzel az anabolikus folyamatokat.

Mivel over-night oats-ra célzol, ezért szerintem jobb ha kifőzöd előzö este vìzben a zabkását és utána ehhez adsz chia és lenmagot, esetleg magvajat. Ha lenne időd reggel én egy rántotta kìséretében szoktam betolni. A rost és protein nagyon eltelìt hosszú órákra.