Súlyttartani tudok úgy, ha mindennap eszek egy kicsi olyan dolgot ami ben van fehér liszt meg cukor?

Sulyt tartani akkor tudsz, ha (nagyjabol) ugyanannyi kaloriat viszel be, mint amennyit elegetsz.

Nem tudom, hogy milyen nemű vagy, es a fogyasod milyen eredmennyel jart, de nagy valoszinuseggel (sok) izmot vesztettel, en a helyedben az izom visszaepitesen dolgoznek (felteve ha fiu vagy 😅), oda viszont szukseg van helyes taplalkozasra.

Na de a kerdesre valaszolva, ha azzal a kis kiflivel/csokival/barmivel nem viszel be tobb kaloriat, mint amit elegetsz, akkor abbol nem lesz baj. Ha nagyon éhes vagy egyél nyugodtan, de a felesleges zabálás továbbra is kerülendő.

Akkor az izomepites rad nem vonatkozik 😂

Amit irtam elozo valaszban arra figyelj, persze ha 1-2x becsuszik, hogy valamennyivel tobbet eszel, az nem baj, annyitol nem fogsz elhizni.

Hajra, sok sikert a sulymegtartashoz :DD

Persze, én minden nap eszem egy kis csokit, néha kekszet is, néha fehérlisztes pékárut eszem. Lényeg, hogy a kalória keretben maradj.

Évek óta tartom a súlyom 163/48.