A szénhidrát által megkötött víz mennyi idő után ürül ki a testből, ha nem pótoljuk többet? Egy 60kg-os nőnél, ha kb 120-160 ch/nap, mennyi kg/g víz lehet a testében?

Nem mindegy, hogy milyen szénhidrát. Számoljunk a legrosszabbal, a cukorral. 1 gramm cukor úgy 2-4 gramm vizet köt meg. Ha ez a 120-160 gramm mind abból lenne, akkor olyan 240-640 gramm vizet kötne meg. Diéta során mikor csökkentjük a szénhidrátbevitelt, akkor ez a víz 1 maximum 2 héten belül távozik. De nem csak ez, mert olyankor nem csak 240-640 gramm víz fog távozni (ami amúgy is kevesebb, mert ennyi 0 gramm szénhidrátbevitellel lenne, és nem 0 grammal diétázik az ember), hanem ennek a többszöröse is akár.

Felesleges semennyi, de a testünk 60-70% - ban vízből áll, tehát 60×0.6=36 kg. Annak a víznek nem kell kiürülnie, ami a szénhidráttal kötődik meg, fontos ahhoz hogy képesek legyünk működni, fizikai aktivitásra!

Komolyan képes voltál ezért új kérdést kiírni? Értsd már meg, hogy semmi bajod nem lesz attól a víztől, ez nem túlsúly. Az emberi test nagyrésze víz.