Hogy kezdjem a fogyókúrát? 166 centi vagyok 115 kiló. Többi lent.

a habarástól nem lesz bajod...

de nem véletlen vagy 115 kg, úgyhogy a háziorvossal kezd, mert lehet cukorbetegséged vagy hormonproblémád is...de ha nincs, akkor is ilyen testtömeggel csak orvosi felügyelet mellett szabad fogyózni...sok sikert :)

[link]

ezek a receptek dietetikus által vannak ellenőrizve és a tápanyagtartalmuk is fel vannak tüntetve.

sok sikert az életmód váltáshoz!

Szerintem meg nem kell háziorvosi felügyelet..nem szeretem hogy minden második válasz ez,akaraterő kell és kitartás.Gondolom az itt válaszolók többsége az aki egész nap az orvosi rendelőben van mert ma kétszer többet vert a szive..

Sok sikert az életmódváltáshoz,és ne add fel :) Kitartás

hogyne kéne, ha háziorvosi felügyelettel fogy, akkor nem esik át a ló túlsó oldalára + ha ne adj isten plasztikáztatni kell a bőrét, akkor a tb ingyé' megcsinálja, ellenben, ha nem jár dokihoz, akkor fizethet érte keményen ;)

de az akaraterő tényleg kell, mondjuk kezdve ott, hogy nem szept 1 -től kéne fogyózni, hanem mostantól és nem mondunk olyat, hogy "napi 30 perc ducitorna + szobabicikli, ha lesz időm a sok tanulás mellett! ", hanem szakítunk időt ;)