Hogyan fogyjak diéta nélkül?

Koplalással. De nem egészséges. Foleg akkor ha a tejedre is figyelned kell.

Ha otthon edzel,vagy lementek setalni akar napi ketszer az is segithet.

Ha van energiad akkor otthon csinalj edzest,vsn nagyon sok video fent youtubeon.:))

Edd amit a férjed, de a köret felét váltsd ki zöldséggel. Mirelit zöldséget+só, fűszerek beraksz egy fedeles jénaiban a mikróba 5 percre kb, szépen megpárolódik. Ha nasizol, figyelj a mértékre vagy nasizz nyers zöldséget.

Sportnak sok séta a babával, ha a súlyod engedi futás alkalmas (rugózott) babakocsival. Erősítés is kell, csinálj guggolásokat, aztán guggolásokat a babával a kezedben (kapaszkodni ér, ha kell, nehogy eless). Ha megerősodtél, veszel egy hordozókendőt, magadon a babával mászkálsz mikor alszik, az is jól fogyaszt (de figyelj a tartásra, ne legyen baja a gerincednek, annyit csináld, hogy még ne kapj hátfájást).

Sehogy, a kalóriaszámlálás is diéta. Nem írtad miket esztek, de a férjednek fel sem tűnne, ha egy pörköltet nem 2dl zsiradékban kezdesz, csak 2ek-al, ha csak erre figyelsz is sokat segít. Egyél minden étkezéshez zöldséget, sütve, főzve, nyersen, salátának, savanyúnak. Bedobsz pár csirkecombot jól megfűszerezve a sütőbe, mellé cukkini, padlizsán, hagyma, gomba, pár szem krumpli, hogy ne érezze, hogy egészséges. Mehetnek répa félék, brokkoli, karfiol is ízlés szerint, millió variáció van. Ez jó megúszós kaja.

Reggelire 1 szelet kenyér sajttal/sonkával, vacsorára 1-2 tojás sok zöldséggel. Ami még fontos, hogy az üdítők, gyümölcslevek rengeteg felesleges kalóriát tartalmaznak, igyál csak vízet, ízesítetlen teát.