Nagyon rossz a terdem nem tudok sajnos futni se edzo terembe menni, de szeretnek fogyni es mozogni is . Uszasra gondoltam de nemtudom hogy jo e a fogyasra?

Én elmennék szakemberhez. Nem, nem a három hónap alatt végzett okj instruktorhoz aki a gyorstalpaló által mindenhez IS ért, hanem leginkább gyógytornászhoz. Ő segít a térded rehabilitációjában is, ha kell orvoshoz irányít (bár magadtól is kivizsgáltathatod hogy mi a probléma, jobb ha diagnózissal mész), és állapotodtól függően edzésmódszert is ajánl.

Az úszás nem egy kalóriazabáló mozgás, de cserébe nagyon könnyű rosszul csinálni. Én elég sokáig gondoltam hogy nem kell nekem senki, majd úszom, aztán kiderült hogy a mellúszás miatt merevedett be a vállam, mert rosszul csináltam.