Mi a leghatékonyabb fogyókúra (diéta, sport stb. ) és nagyon gyorsan le lehet fogyni tőle?

Szia!

Szerintem fontos a mozgás, mivel hip-hopra jársz, szerintem másféle mozgást is végezned kéne!Futás, úszás, kerékpározás!Reggel és este, minimum egy órát, közepes intenzitással, szünet nélkül!Az étkezésnél figyelj oda,ne vonj meg magadtól semmit, mert annak nem lesz jó vége saját tapasztalatom alapján.csináltam már olyan diétát, amivel alig ettem, de mozogtam állandóan.Megsínylette az egész testem, vitaminhiány, szívritmuszavar...nem éri meg!Inkább figyelj oda, miket eszel.Sok zöldség, gyümölcs, nem kell állandóan ezeket, kifordulna tőle a gyomrod, de sokféle elkészítési változatát találod meg neten is!Szénhidrátból keveset, inkább fehérje.A lényeg, hogy ne koplalj!!