Milyen jó módszerek vannak fogyókúrára?

elöszöris probáld meg azt hogy reggel este 20-20 felülést csinálsz szoval(reggel 20 meg este 20)és meglátod pár hét mulva az eredményét:Dde valamilyen táncorára vagy sportra is járhatnál.sok szerencsét!

Mit sem ér a kevesebb étel, az éheztetés mozgás nélkül!Én azt vallom, egyél mértékkel, kevesebbet, sok zöldség, gyümölcs, kevés szénhidrát.Nem kell eltiltani magadtól a szénhidrátot, hisz a szervezetnek szüksége van rá, csak mértékkel.Emellett persze sok mozgás, ha teheted reggel éhgyomorra, vagy este, de utána ne egyél megterhelőt!Szerintem a mozgáson van a hangsúly.Persze ez attól is függ, hogy előtte mennyire voltál aktív, mennyit mozogtál.Mindenképpen többet kell, mint előtte!Futás, úszás, bicaj, aerobik.Közepes intenzitással, szünet nélkül, legalább egy óráig.Fontos lenne minél többféle mozgást kipróbálni, hogy ne legyen monoton és ne add fel.