Magas kokeszterinszinttel kezdhetek Regenor diétát?

Ahogy a harmadik írja. A koleszterin lehet magas a túl sok transzzsírsavtól is. Tehát nem a húsok stb a fő gond, hanem napolyi, keksz egyéb készételek

És nem, nem kezdhetsz regenort. Ugyanaz kell neked mint mindenkinek. Kiegyensúlyozott változatos étrend kalóriadeficittwl, sok rosttal és sok folyadékkal fogadok hogy 3 hónap alatt a koleszterined is rendbe jón

Férjemnek zsírmájjal, magas GGT vel, 8,5 koleszterinnel (HDL is magas, triglicerid is, de ezeket fejből nem tudom) az orvosa sztatint írt föl. Sajnos annak lehet egy izomgyulladást okozó mellékhatása, férjemnek pedig izomsorvadása van, így nem kezdte el szedni. Helyette nagyon komolyan életmódot váltott. Előtte sem evett sok zsírosat, de pl tejföl, trappista, májkrémek, sonka, kolbász az ha nem is mindennapos, de rendszeres volt. Az életmódváltás alatt ezeket teljesen elhagyta, napi max 200 mg koleszterin bevitelre figyelt, omega3, oliva olaj, nagyon kevés kókusz és napraforgó felváltva, hogy se a telített se az omega6 ne legyen túltolva, disznó csak sovány és ritkán, tojásból csak a fehérje, heti egyszer teljes tojás a napi maxba beillesztve, inkább pulyka, de azok is mértékkel. Sajtokból sovány sajtok, mozzarella, néha parmezán, és rengeteg rengeteg rost: zöldségek, heti szinten avokádó, köretet is változatosan, tészták durum vagy teljes kiőrlésű és sok zöldség mindenhez a rostok miatt. Talán ez a legfontosabb. Finomított cukrok semmi, ahogy cukros üdítő sem. Emellett q10-et és c vitamint szed antioxidánsként az izomzat miatt és szilimarint a májára. Fél éve tartja a diétát, hétfőn volt vérvétele: GGT teljesen jó, koleszterin 6,2-re csökkent (évek óta sosem volt ilyen alacsony), ahogy a triglicerid és a HDL is épp picivel van a felső határ felett. Hihetetlen. Plusz a CK neki mindig kB 200 helyett 1200 körüli az izomzat miatt, most "csak" 700. Hihetetlen. Biztos, higy sokat segített, hogy a szlimarint szedi a májára, így a koleszterin is jobb, de annyira látványos a változás a vérképben, hogy ezt nem tudom összességében másra fogni. Koleszterin csökkentő gyógyszer nélkül.

Szóval 2 tanulság: néha igenis sok az, amit kevésnek érzel és egyénileg különbözőek vagyunk ebből a szempontból, másrészt a regenor nem kell egy jó életmódváltáshoz. Sőt.... Férjem nem volt túlsúlyos, mégis fogyott 5 kg-ot úgy, hogy a testzsírja csökkent, az izomarány nőtt, mondjuk edzett közben heti 3x közepesen intenzíven. Szerintem az élő példa, hogy igenis működik az életmódváltás, de tudatosan kell csinálni és elengedni az ilyen Lenkei és társai, keto meg hasonló baromságokat, amilyen a regenor is.