Fogyáshoz miért a kalóriát kell alacsonyan tartani a szénhidrát helyett?

Nem a szénhidrát a felelos. Ez baromság.

fogyás elmélete, hogy kevesebb energiát kell bevinni, mint amit az ember elhasznál egy nap alatt. Ha annál kevesebbet viszünk be, mint amire szüjségünk van egy nap, akkor fogyunk, ha ugyanannyit, akkor megtartjuk a súlyt, ha pedig többet, akkor hízunk. Ha kevesebbet viszünk be mint elhasználunk, az azt jelenti, hogy kalóriadeficitben vagyunk

Tehát a szervezetednek van szüksége energiára ahhoz hogy működjön. Az ételek adják az energiát. Ezt az energiát kalóriában lehet mérni

Szénhidrát = kalória

Fehérje = kalória

Zsír = kalória

A kalória felel mindenért. Ha csak szénhidrátot ennél, de mellette kalóriadeficitben lennél, akkor is fogynál.

Ha csak nincs valami betegséged, ami miatt kevesebb szénhidrátot kell enned, teljesen baromság mellőzni az étrendből.. Hihetetlen, hogy vannak még emberek, akik ezt a Schobert Norbis felfogást erőltetik, hogy a szénhidráttól hízunk..

A háj, amit le akarsz fogyni, a szervezet energiatartaléka. Egyfajta benzintartály, de ha kiürül, össze is megy. Az emberi szervezet többféle üzemanyagot képes felhasználni: zsírt, szénhidrátot, fehérjét. (Nem csak energiaként hasznosítja őket, fehérjéből vannak az izmok, zsír kell a sejtfalakhoz. Ezért zsírt és fehérjéket mindig kell bevinni, mert a szervezet folyamatos lakásfelújítást végez belül.)

Ha fogyni akarsz, vagyis azt akarod, hogy kevesebb tartalék benzint cipelj magaddal, akkor kevesebbet kell minden nap tankolni (enni), mint a szervezet szükséglete. Mivel a háromféle üzemanyagot egyaránt képes felhasználni a szervezet, egyszerűbb mindent kalóriába átszámítani. Ha a te autód 6 litert fogyaszt százon, te minden nap mész is ennyit, és minden este rátöltesz 5 litert a tartályra, előbb-utóbb garantáltan kiürül. Na ezért számolunk kalóriát.

A szénhidrát számolás azért működhet, mert ha kevés szénhidrátot viszel be, nehéz lesz zsírból és fehérjéből bezabálni. Így tulajdonképpen ezzel is garantálható sok esetben a kalórialimit. De nem mindenkinél működik.