Hogyan adjak le 8 kilót, hogy ne jöjjön vissza?
Próbáltam úgy, hogy kevésbé hízlaló ételeket eszek, de egy idő után olyan éhes lettem, hogy a hűtőt is fel tudtam volna falni...
Szeretnék szinte mindent ugyanúgy megenni, sajnos nem tehetem meg, hogy válogatok és magamnak külön főzök. Mit tegyek ennek érdekében? Mennyi idő alatt tudom ezt a 8 kilót leadni?
Köszönöm előre is!
válasza:A családodnak sem fog megártani, hogy mostantól egészségesebben kajálnak. 8 kiló nem sok.
Reggeli: mehet ami eddig, 2 különbséggel: max. 2 kicsi vagy egy nagy szelet teljes kiörl. kenyér, sokkal több zöldség, mint eddig.
Ebéd: mint eddig
Vacsora: sovány hús salátával vagy párolt zöldséggel.
És minden másnap fél óra intenzív sport.
Mindezt véglegesen így kell csinálnod.
Ha nincs időd sportolni, sajnos az ebédedet fel kell áldozni: diértásan enni. De attól meg éhes vagy... mellesleg nem értem, miért, húsból és zöldségből nyugodtan jól lehet lakni, és kell is.
válasza:
válasza:Még valamit hozzátennék az előbbiekhez: sok minden a fejben dől el. Ha arra koncentrálsz, hogy mit nem ehetsz és mikor nem ehetsz, akkor te még mindig fogyókúrázni fogsz.
Én rendszeresen meditálok és ezt összekötöttem azzal, hogy másképp gondolkozzam az evésről is. Azt vésem az agyamba, hogy undorodom az édességtől és a hízlaló ételektől. Viszont kívánom a zöldséget és a gyümölcsöt. Keveset eszem, mert kevéssel is beérem (én a régi nagy zabás!) és szükségem van a testmozgásra, ezért minden nap örömmel sportolok.
Ezeket a dolgokat bevéstem. Eleinte csak várakoztam, nem éreztem semmit. De aztán ráébredtem, hogy ott a csoki és hozzá se nyúlok. A férjem hozta a kedvenc boromat és föl se bontottam. És igen, rendszeresen eszem gyümölcsöt.
Tök jó!
válasza:Köszönöm szépen a válaszokat!
Nem ettem eddig sem hízlaló ételeket, nem éltem zsírszalonnán és zsíros pörkölteken, nem is szeretem őket. Sok gyümölcsöt és zöldséget, joghurtot eszem. Nem eszek egészségtelenül, annyi az egész, hogy 1,5 éve elkezdtem fogamzásgátlót szedni és sajnos benne van a betegtájékoztatóban a hízás, mint ritka mellékhatás (meg a mellnövekedés), nálam sajnos mindkettő kijött, de mire észrevettem már fel is jött ez a 8 kiló plusz. :(
Nem fekszem egész nap, hiszen főiskolára járok, nem tehetem meg. De mivel párom nagyon vékony, nem szeretnék zsírszegényen főzni, mert neki szüksége van a nehezebb ételekre, és nem is szereti a csirkemellet meg salátát rágcsálni. Meg neki inkább híznia kellene. :)
Sportolni nem igazán van időm, a futást a térdeim miatt sajnos nem bírom (el vannak gyengülve a szalagok és könnyen kiugrik, 2 perc után pedig megfájdul). Szobabiciklire gondoltam, de sajnos olyan pici lakásban élünk, hogy nem férne el (ahol lenne helye, ott egy 300 literes akvárium van bútorral együtt...azt meg nem lehet sehová máshova eltenni). Szóval nem tudom milyen mozgást találhatnék ki. :(
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!