Utolsó 10 kg leadása, főként hasi tájékról? (30 kg fogyás után)

2022 februárjában kezdtem egy életmódváltást, figyelek mit eszem, mennyit, hogyan, illetve ez mellett elkezdtem úszni. Idén nyárig úsztam, heti 4x 1,5 km-t és jelenleg is folytatom, viszont ez mellett nyár végén elkezdtem futni. Átlagosan heti 2x járok el. Először 3 km-el kezdtem, most jelenleg 4 km-ket futok és januártól terveznék 5 km, amit tovább már nem szeretnék emelni.

Az életmódváltásom kezdetén gyorsan sikerült ledobnom a kilókat, viszont idén kb. tavasz óta súlyban szinte semmit nem változtam (90-92 kg voltam akkor és jelenleg is olyan 88-90 között mozgok), de ismerőseim akik ritkán látnak, azt mondják fogytam tavasz óta, meg én is úgy érzem, hogy attól a testem formálódott, függetlenül attól, hogy kg-ban sok minden nem látszik, bár sajnos én ugye ezt nehezen tudom megállapítani, mert minden nap látom magam és nem nagyon tűnik fel.

2022 februárja óta összesen kb. 30 kg-ot dobtam le és őszintén szóval már-már kezdek elégedett lenni, de úgy érzem még kb 10 kg-ot szeretnék leadni és akkor minden rendben lenne. A lábaimmal elégedett vagyok, a kezemmel is, kezdek a mellkasommal is viszont azt látom, hogy azért hasam az még mindig van és úgy érzem ezek a + kg-ok ott lokalizálódnak. Erre szeretnék tanácsot kérni, hogy mit csináljak.

Jelenleg:

175 cm, 88-90 kg, 26 éves férfi.

Mozgás:

-átlag 4x úszás heten 1,5 km

-átlag 2x futás hetente 4 km, amit januártól 5 km-re bővítenék

Étel:

-odafigyelek, nem eszek cukros dolgokat, sok zöldség, fehér hús, kalória mennyiségre figyelek, stb - összeségében szerintem az étel rendben van, azon nem nagyon változtatnék

Azzal is tisztában vagyok, hogy nem mindig a testsúly számít. Igazából ha maradnék ennyi, s eltűnne a zsír a hasi tájékomról, akkor már elégedett lennék.