Így mennyit lehet fogyni?
2 hete úgy étkezek, hogy naponta 1 tányér leves, 1 tányér főétel, és este, vagy reggel valami rágcsa.
Ezelőtt úgy étkeztem, hogy reggelire 2 szedvics, ebéd, és estére is 2 szendvics.
Ma pl ettem a mekiben egy burgert+burgonyát, illetve most egy kakaós csigát és ennyi, de úgy érzem, hogy elég is volt.
85kg voltam 2 hete, szerintetek így fogyni fogok? Kb 75kg a cél.
(F)
Igen, de kontrollálom magam.
Régebben akár 2-3 burgert is megtudtam enni, péksüteményből szintén ennyi.
És onnan veszem észre, hogy hatásos amit csinálok, hogy most ha megeszem a levest, a főételt alig bírom megenni, rendesen tele leszek. Régebben ez nem így volt.
válasza:Rendszeresen kell enni kis adagokban, a zöldségnek legalább 30-50 dkg-nak kell lennie egy nap, gyümölcsöt is naponta kellene enni.
Csapnivaló az étrended, vitaminszegény és tele van rossz szénhidráttal.
válasza: válasza:Például a mai menüm, amin kívül más kaja nem lesz.
Ebéd:
Tonhalas kukoricás babsaláta (1 babkonzerv, 1 kukoricakonzerv, 1 tonhalkonzerv, 1 paradicsom felkockázva, 1 paprika felkockázva, olivaolaj, balzsamecet, fűszerek).
Vacsora:
Tortillatekercs (2 tortillatekercs, 1 zacskós vegyessaláta, 2 paradicsom, 10 dkg csirkemellsonka, 10 dkg sajt, kis fej lilahagyma, joghurtos kapros öntet 1 pohár joghurtból, és a szükséges fűszerek).
Ezekkel úgy jóllakok, hogy majdnem szétpukkadok és mégsem hízom. Jelenleg 80 kg vagyok, de voltam már 100 kiló is (és nem az izomtól).
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!