13/L 156cm magas vagyok és 54kg a testsúlyom sportolok (tánc) rendszeresen és mégis sok rajtam a felesleg. Hogyan tudnám leadni esetleg sportoljak többet és esetleg milyen ételeket egyek azt is írjátok le comiba? Köszi!
Figyelt kérdés
amúgy a combomon és a hasamond van felesleg... és mégegyszer Köszii...:)2010. dec. 27. 22:02
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem nincs rajtad felesleg!
Szerintem csak az izmot látod hájnak :) De kezdj el mást is sportolni, hátha változni fog, de NE KOPLALJ, FOGYÓKÚRÁZZ!
2/3 anonim 
válasza:
válasza:szerintem se lehet rajtad felesleg, bár ha lenne egy kép rólad sokkal könnyebben lehetne megítélni. Valószínűleg erős a csontozatod és izmos lehetsz ezért vagy 54 kiló. szerintem ne akarj fogyni. ez a súly tökéletes :D
3/3 anonim válasza:
válasza:Ha mégsem izmos vagy, hanem lötyögő hurkák vannak rajtad, akkor hagyd el az édességeket, és a finomított pékárukat.
Ennyi idősen nagyon könnyen lefogyhatsz koplalás nélkül is, csak figyelj oda mit eszel. Ami jöhet: gyümölcsök, zöldssék, főzelékek, levesek, teljeskiőrlésű pékáruk , hal, tojás, sovány csirke, pulyka, tej és tejtermékek. Minden amiben fehérliszt van és cukor nagyon mérsékelten.
156 cm-hez ideális súly normál csontozat és izomzat esetén: 46 kg-51kg.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!