Jó ez itthoni tornának?

Fogyni szeretnék hasról, csípőről, és tudom, hogy ehhez szükséges a mozgás. Amint kijön a jó idő, megyek futni, de addig nem akarok lustulni, úgy gondoltam, tornázok itthon.

A következőt agyaltam ki:

200 felülés, 4*50-es felosztásban. Tudom, hogy egyhuzamban hatásosabb lenne, de egyenlőre úgy még nem bírom.

100 lábemelés

100 lábváltogatás, úgy, hogy a nyújtott lábam kb. 40°-os szöget zár be a padlóval. Az egyiket behajlítom, majd kinyújtom, és hajlítom a másikat, és ezt ismétlem 100-szor. (Remélem, érthető, hogyan.)

Hasra fekszem, alkar támasz, és fölemelem a földtől a csípőm, közben a hátam egyenes. Így tartom magam 1 percig, majd megismétlem még egyszer.

Ezt megcsinálom oldal fekvésben is. Kinyújtom a karom, azon tartom magam. (Remélem ez is érthető. :D) Ezt baloldalon 2*1 perces bontásban, jobbon szintén ennyi.

És mivel a karom is gyengécske, 20 fekvő.

Ezeket a gyakorlatokat még neten olvastam. :) Hatásos lesz így? Hogyan változtassak az edzéstervemen? Előre is köszi. :))