17 éves vagyok,187cm, és 85kg és lány. Mennyi lenne a jó súly?
Ehhez a magassághoz mennyi az átlagsúly?
Próbáltam én fogyni, de nagyon hajlamos vagyok a hízásra :(
válasza:Ez sem sok, de 80 körül lenne tényleg ideális.
Mondjuk az izommennyiségtől is függ.
Nah először is örlük hogy nem a negatívumokat kaptam hogy de béna vok hogy még témát se tudok választani :D
Amugy igen... elég magas... túl magas :D De már megszoktam. :))
Amúgy még a 80is sok.. mert amikor nem eszek (mert alszok egész nap:D:D) akkor le megyek 80ra...
De nem könnyű ..
Főleg a hasam... onnan hogy tudnék leadni?
Akkor oké :))
Hullahopp karika :O Na ez új :))
Én az ugráló kötelet hallottam hogy jó.. deee kicsi a hely.. meg nézne a család hogy mit ugrálok :D
A felülés...háát..van haspadom, mostmár csak rá kell vennem magam :)
Köszi az ötletet :)
válasza:Sajnos helyi fogyás nincsen. Azt mondják, a futás a legjobb, bár nem mindenki bírja (sokaknak ez hihetetlen, de tényleg van így...). Úszás, biciklizés.
Étkezésnél a fehérlisztes, cukros dolgokat próbáld mellőzni, vacsorára ne egyél szénhidrátot, és lefekvés előtt 2-3 órával már ne egyél.
Itt ki tudod számolni, miből, hogyan, mennyit.
Futást is elkezdeném, de nagyon hideg van, és veszélyes a környék. De lehet hogy fogom a kutyát és heti 3x elmegyeünk futni :)
őőő.... nekem ez amit linkeltél magas :D nem értek az ilyenhez :S De utána nézek :)) Köszi
válasza:A Te alapanyagcseréd 1727.70 kcal, ez alá nem nagyon kéne menned napi bevitelben, mert "átprogramozod a szervezeted" (én sem akarok hülyeséget írni, késő van, nem tudok koncentrálni:-D)
Példának, a te esetedben heti fél kg fogyáshoz 2127.94 kcal a megadott bevitel (ezek körülbelüli értékek), közepes aktivitásnál értve.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!