Ha fogyózok akkor jobb ha teljes kiőrlésű kenyeret eszem?

Ha nem fogyózol akkor is jobb.

DE: 10 dkg-ban kb. ugyanannyi kalória van, mint a fehér kenyérben. Nem ehetsz belőle ugyanannyit, különben nem fogsz fogyni.

Az elsőnek igaza van. Sokkal jobb az élettani hatása (lassan felszívodó rostok), és nem tud belőle annyit megenni.

Pl. a puha fehérkenyérből vagy ilyen előreszeletelt sz*r bolti toastkenyérből néha 4 szelet se volt elég... a tk kenyérből meg sokszor 1,5-2 szelet is úgy eltelít, mert tökre tömör, meg fúúú... sokkal kevesebbet eszel belőle. :)

Tehát azért fogysz mert a kcal érték megegyezik, de míg pl. megennél 2 szelet fehérkenyeret ami mondjuk 250 kcal, addig tk kenyérből csak 1 szelet kell ami 125 kcal =) rögtön kevesebbet ettél -> fogysz.

Első vagyok, és vitatkoznék a másodikkal:

*(lassan felszívodó rostok),

A rost nem szívodik fel... sokáig értéktelennek is tartották a rostokat, de aztán rájöttek, hogy súlyos betegségeket lehet velük megelőzni, még akkor is, ha nem szívódnak fel.

Lassan felszívódó szénhidrátok vannak.

*és nem tud belőle annyit megenni.

Mennyiségre nem, de súlyra igen. Elő kell venni a mérleget és lemérni. Mivel a tk. tömörebb, súlyosabb is. A kalória pedig nem a térfogatban van, hanem a súlyban.

Toast kenyérből a 2 szelet tk-ben simán van annyi kalória, mint a 4 szelet fehérben.

(Ráadásul az ilyen tartósított, műanyag sz*rokat meg se kéne enni..., nemcsak maga a liszt hízlal, hanem az adalék is, amit beleraknak. A "térfogatnövelő" nem csak a kenyér térfogatát növeli, hanem a hasadét is.

*Tehát azért fogysz mert a kcal érték megegyezik, de míg pl. megennél 2 szelet fehérkenyeret ami mondjuk 250 kcal, addig tk kenyérből csak 1 szelet kell ami 125 kcal =) rögtön kevesebbet ettél -> fogysz.

Pont ez nem igaz...

Az viszont igen, hogy a lassan felszívódó szénhidrátok nem okoznak vércukorszint-ingadozást, és később éhezel meg, így összességében előfordulhat, hogy kevesebb kaja is elég.