Mit gondoltok erről az étrendről? Heti 1kg fogyás lehetséges vele?

Kb 3 hét alatt szeretnék laposabb hasat és az oldalhurkát eltűntetni,olyan 2-3 cm-t szeretnék fogyni hasból.Mivel diéta+mozgás szükséges,ezért a következőre gondoltam:

R: 1 szelet tk graham kenyér + 2 tojás rántotta,1 szelet tk graham kenyér felvágottal,győri édes jó reggelt 2db-os joghurtos szendvics

T: 1 szelet tk virsli, vagy kefír vagy joghurt

E: 50gramm natúr hús vajon sütve

U: ugyanez

V: túró,ha nagyon megéheznék,de nem tervezek vacsorát

Nem érdekel mennyire egészséges-e,hanem,hogy HATÉKONY-e.

Heti 4* 1óra kardió edzés+fél óra edzés súlyzóval karra+hasra.

Akinek van jobb ötlete,hogy 3 hét alatt mivel tudnék pár centit fogyni,kérem írjon:)