Hogy történik a fogyás biogógiai szempontból?

baromihosszú, bonyolult, és ha ilyet kérdezel, megse nagyon értenéd.

menj el könyvtárba, és vegyél ki egy élettan tankönyvet. PL ezt:

[link]

vagy ezt (ha a biokémiai oldala jobban érdekel)

[link]

persze nem árt, ha bioszból, meg kémiából ötösre érettségiztél...

Teljesen leegyszerűsítve:

Van egy napi kalóriaigénye a szervezetnek. Ez függ kortól, nemtől, izomtömegtől, testsúlytól, magasságtól, életviteltől.

Ha ennél több kalóriát eszel hízol, ha kevesebbet, akkor fogysz. Hízol, mert a többlet zsírban raktározódik, fogysz, mert a glikogén raktárakból, és a zsírraktárakból fedezi a szervezet a hiányt.

Lebutítva ennyi...

+ fogyni úgy kell, hogy (a megfelelő mennyiségű kaja fogyasztása mellett) sportolsz. Ez azért hatékonyabb, mint a

diéták, mert így úgy megy végbe a fogyás, hogy az izmok mozognak, energia kell nekik, és felhasználják a "zsírpárnákat". Ellenben, ha koplalsz, diétázol, tabikat szedsz, nem viszel be elég zsírt. Ennek az a következménye, hogy lefogysz ugyan (a szervezeted fedezi a zsírszükségletét a "zsírpárnákból" de átáll raktározó üzemmódba, mert hozzászokik hogy nem kap szénhidrátokat stb. és amikor leállsz a diétával, azt mégjobban elraktározza. Ezért gyorsan visszahíízuk azt amit leadtunk koplalással. Nagyjából ennyi,+ az előző :)

olvasgasd ezt a blogot, sok hasznos post van benne a diétáról, mozgásról. pl ez:

[link]

Mo egyik legelismertebb mozgásszakértője a szerző.