Az alvás tényleg fogyaszt?

Én azt hallottam hogy pont 8-9 óra alvás jó, mert az indít és állít le az evéshez kapcsolodó hormonokat.

Testünk minden életfunkciója, így az alvás is energiát igényel így kalóriát éget el. Azonban erre nem érdemes építeni, ha fogyni szeretnénk, mert csak elhanyagolható mennyiségről van szó.

Ha rá tudod venni magad, hogy ne egyél semmit és csak aludj, akkor garantált a siker. Amúgy nagyon intenélek tőle, hogy ezt huzamosabb ideig gyakorold.

Igen így van. Egy vékony nő 1 éjszaka alatt 700 kalória körül éget el. Egy testesebb nő 1000 kalóriát. Egy testes felnőtt férfi aki horkol is ráadásul, akár 1600 kalórát is eltud égetni egyetlen éjszaka alatt. Ezért van az hogy reggel könnyebbek vagyunk 1 kilóval mint este :)