Na, most akkor hogy is van ez? : D
Le akarok fogyni 8-10 kg-t,egészségesen.De nem tudom,hogy mennyit egyek.ha túl sokat eszem az a baj,ha túl keveset,akkor meg az.A hájamtól szeretnék megszabadulni,de úgy hogy a legkevésbé se izmosodjak,mert nem vagyok egyébként se egy törékeny alkatú vki:)
http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__egyeb-kerdesek__..
Itt amit az utolsó válaszoló írt,azt elmagyarázná nekem vki egyszerű,paraszt nyelven?:D
Honnan tudjam,hogy mennyi kcal kell nekem?De úgy hogy fogyjak is közben?Az orvoslexikonos baromságokat ír.
szia! :)
számold ki, hogy mennyi a napi szükséges kalóriabeviteled! -> [link]
itt találsz ehhez egy táblázatot.
mivel egy kg 7000 kalória, így ha naponta 1000-rel csökkented, elméletileg hetente fogysz egy kilót.
azt, hogy melyik élelmiszer mennyit tartalmaz itt találod: [link]
így kiszámolhatod, hogy miből, mennyit ehetsz! :)
a lényeg, hogy 1000-rel kevesebb legyen, mint a szükséges kalóriabevitel! :)
remélem segítettem, ha nem értesz valamit, szívesen segítek még! :)
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!