Naponta mennyit biciklizzek, hogy a hasamból is menjen le a zsír?

Innentől kezdve a kérdésed értelmetlen... Mivel nincs lokális fogyás, így megfelelő étrend mellett bizonyos szinten mindenhonnan fogyni fogsz.

A másik meg, hogy zsírégetés nem edzés közben történik (és nem is gyaloglás közbe mint ahogy fogják majd itt írni). Kcal égetésre mint mondtam maximalizálhatod, vannak rá különböző lehetőségek.

Pl.: intervallum, egyenletes intenzitás, hegymenet stb... Ez függ az állóképességedtől is, melyik nálad a leghatásosabb. Gondolom nem vagy profi biciklis ezért javaslom az intervallumot.

Ha csak biciklivel akarsz edzeni akkor kb így nézzen ki az edzésed:

x perc bemelegítés

x perc intervall (pl 30 sec lassú 30 sec gyors tempó)

x perc lassú tekerés

x perc intervall

x perc lassú

x perc hegymenet (ha nincs hegy akkor sincs gond a lényeg, hogy a feneked emeld fel az ülésről)

x perc levezetés

Viszont szem előtt kell tartanod, a bicikli egy dolog ha igazán szép végeredményt akarsz akkor súlyzózz is!