Ha keves kalorian elek akkor ahhoz hozaszokik a szervezetem es ha tovabb akarok fogyni akkor meg kevesebbet kell ennem?
Marmint keves a kaloria, de igen jo az etrend:
reggeli: negy tojas feherje (80 kcal)
tizorai: alma (70 kcal)
ebed: 90 g light csirkemell (60 kcal) es kb 100 g brokkoli (40 kcal)
uzsi: egy banan (150 kcal)
vacsi: 100 g tonhal (110 kcal) es uborka 150 g (30 kcal)
ha ezeket igy osszeadom 540 kcal eszem egy nap.. pedig tok egeszsegesen taplalkozom es ebbol nem tudok sok kcalt bevinni, mert nagyon alacsony a kaloriatartalmuk..
ez baj?? hozzafog szokni a szervezetem, es akkor ha megall a fogyas akkor meg kevesebb kcaloriaval tudok csak majd fogyni? meg ha ennel mondjuk tobbet eszem, de 1400 kcalnal kevesebbet (ennyi a napi ajanlott) akkor mar hizom vagy meg fogyok vagy csak nem olyan mertekben ?
HELP. bocsi ogy ilyen sokat kerdezek, de nagyon koszonom a valaszokat!
válasza:Mégis milyen az a light csirkemell? XD
Jól elcseszted amúgy,ha abbahagyod ezt a fogyókúrát és normálisan fogsz enni,olyat fogsz hízni hogy csak na. Elintézted hogy életed végéig 500kalórián kell élned ha nem akarsz visszahízni!
válasza:
válasza:de hogy egyek tobbet ? :DD ebbol nem lehet sok kaloriat enni, csak ha mast is eszem pl kenyer joghurt muzli .. de ilyeneket nem eszem mert teli van cukorraal
most akkor mit tegyek ? pedig tok normalis az etrend ha nem nezzuk a kcaloriakat nem ?
válasza:eleve rosszul állsz hozzá... nem a kaját kell csökkenteni hanem a mozgás intenzitását, időtartamát növelni...
ha nagyon alacsony a kalóriád felküldöd a kortizol szinted. ezzel frankón eléred azt hogy:
1: felzabálja az izmaidat ez a hormon...
2: takarékra kapcsolja a szervezeted
ennek folyománya hogy nem leszel képes nomrális mozgásra, az izmaid satnya állapota és a minimumon üzemelő szervezeted mellett... ebből kiszállni pedig elég nehéz lesz...
de sportolok minden nap. 30 percet futok es meg ilyen gyakorlatokat vegzek a kondigepekkel.
de akkor mit ajanlanal, milyen etrendet ? nem eszem se rizst se kenyer se joghurt se muzlit vagy ilyesmit, ami mar 'mu' kaja, vagyis nem 'ami megtalalhato a termeszetben' kaja
válasza: válasza:" nem eszem se rizst se kenyer se joghurt se muzlit vagy ilyesmit, ami mar 'mu' kaja, vagyis nem 'ami megtalalhato a termeszetben' kaja"
VS
"en is ugy tudom hogy annyi kcal van a csirkemellben, de ez konzerves es light"
te idióta
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!