Hogyan segitsek neki es hogy kell kiszamolni a testzsirszazalekot?

Anyukamrol lenne szo. O 159 cm magas es kb. 70-73 kg lehet. Sajnos meg van kicsit hizva. Szeretne lefogyni, mert o nagyon igenyes magara, de valahogy nem tud, holott minden nap kondizik. 1 orat tornazik (taposogep, eliptikus gep...ilyesmi.) Enni meg szerintem koplal, de most azt mondta hogy hallgat ram. Azt akarom, hogy fusson, de valahogy azt nem birja. Ra kellene fokozatosan vezetnem, de hogyan. Le szeretne fogyni...

Mit tanacsoljak neki? Szerintem az edzese se jo, mert nem kardiozik, hanem csak gyur. No meg o 51 eves. Szoval hogyan tudna lefogyni ilyen meretekkel egy 51 eves no? Korte alkata van. Combja az ami nagyon szeles, no meg volt egy petefeszek mutete ami miatt kicsit gomb alaku a hasa, de szerintem az csak zsirlerakodas.

Ez lenne az elso kerdesem. A masik meg az lenne, hogy hogyan szamoljam ki magamnak es neki a testzsirszazalekot?

Elore is koszi.