Napi 4 perc hasizom gyakorlat + 20 perc comb vagy far vagy csípő gyakorlat kevés?

mire?

fogyáshoz semmit se ér.

izmosodáshoz meg elég kevés, és ha ilyet kérdezel valószínűleg se a gyakorlatok technikája, se az étrended nincs rendben.

tehát a válasz: így önmagában pont elég arra, hogy ha unatkozol, valamivel eltöltsd az idődet...

4 perc has nagyon kevés, és minimum 30 percig szoktam megállás nélkül, és nem vagyok testépítő xD

Ha még beiktatsz mellé egy kis futást, vagy 1 óra biciklizés/szoba biciklizést, taposógépezést, akkor már alakul ;)

Sok sikert:)