15 kg. súlyfeleslegem van. Ha napi 1200 kalóriát eszem és minden másnap egy órát Bíró Ica testszépítés DVD-jére tornázom, akkor lefogyhatok?

Szia kedves diétázó! elnézést ha betűket kihagyok de rossz a billem)!

Nos az 1200kcal véleményem szerint jó! Főleg, hogy tornázol biztosan sikeres lesz a diétád! Persze az 1200kcal-ba ne legyen szénhidrát!

Az utolsó válaszoló butaságot ír...Ki tudod számítani az anyagcserédet, és azt kell csökkenteni 300-400kcal-al!

Én is diétázok és hidd el lement 8kg! Mindez 2 hónap alatt!

Sok sikert kívánok és ügyeskedj:)!

Visszatérhetünk. Anno is így fogytam le. 57kg vagyok 64-65 voltam! 170cm-hez! Ha okosan osztod be akkor nem lesz semmi baj, már elnézést 1200kcal-ba tudod mennyi minden fér bele????

10dkg sonka 105kcal...saláták összesítve kb 100kcal ...joghurt 90kcal...abonett 17/db gyümölcsök-40-150kcal

ne szórakozz....!!! És a többit fel sem soroltam...Dietetikus kiválónak tartotta! Jelenleg csökkentettem 800kcalra! Nem éhezek! Vitaminokat szedek és mozgok!

Mindenki úgy teszi tönkre magát ahogy akarja.

Ha mozogsz egy héten 3-4x akkor szükséges a napi 1500-1600 még ha fogyni is akarsz, akkoris. De hajrá, azt csinálsz amit akarsz - csak akkor kár itt kérdezősködni...

Ja és az orvos is az egyik ismerősömet 700kcal-os diétára fogta...! Én sosem voltam elhízva de ha felesleg volt rajtam amit nem szerettem ezzel mindig tartósan le tudtam adni a kilókat.... Én napi szinten biciklizek és este karikázok....! Sok vitamin mint már mondtam! Kérdező, nem csinálod rosszul dee az egészségre figyelni kell, ha a diétát befejezed akkor is figyelni kell mit mikor mennyit eszel! Ha diétának vége nem azt jelenti hogy zabálj kedves kommentelők!

ahhoz hogy valaki tartsa a súlyát pl az één esetemben 1500kcalra van szüksége a szervezetemnek talán ha 2000eszek meg az sem baj....de ha napi 1800-2000kcalt szik attól nem fog fogyni max csak tartja a súlyát! Ha csak nem edz keményen minden nap!