Ajánlanátok egy hatásos módszert?
Sziasztok! 3 hónapja szültem, és nagyon sok felesleg van rajtam. Mikor teherbe estem akkor voltam 55 kg, most 90. Nagyon nem érzem magam jól így, és szeretnék változtatni ezen. Sajnos fitneszre meg ilyesmikre nincs időm, mert a kisbabámmal vagyok és háztartást vezetek. Tudna valaki ajánlani valami hatásos módszert?
Akarat erőm van, csak eddig semmi nem használt, és 20-30 ezreket nem akarok kiadni tablettákra.
Ha nem is a régi súlyomra, de olyan 60-65 kg-n már jobban érezném magam azt hiszem.
Köszönöm a segítséget.
Rita
válasza:Mozgás - akár tempós gyalogolás babakocsit tolva
Napi 5 kis étkezés
Sok fehérje - extra sok, mert gondolom szoptatsz is, nézz utána, hogy ahhoz még mi szükséges.
Kevés szénhidrát - az is inkább a délelőtti órában
Kevés zsír
Sok zöldség
Sok folyadék
válasza: válasza:Kis mozgás muszáj lenne.
Pont ma vettem egy DVD-t, én nem szültem, csak nekem is kevés időm van, még véleményt nem tudok mondani, mert még nem csináltam, de hatásosnak tűnik.
Cindy Crawford - Új dimenzió
Cindy DIREKT azoknak a nőknek készítette ezt a videót, akik szülés után vannak, és ő is a terhesség után forgatta.
3 edzést tartalmaz: A, B és C edzést.
Az A: 10 perc, a B: 17, és a C 40. Az első könnyű, főleg mozgás, kicsit hasizommal, ez nem megerőltető, direkt a szülés utáni hetekhez készült. És úgy nehezedik fokozatosan.
Így mindennap tudsz tornázni, akkor is ha csak 10 pered van magadra :)
Sok sikert:)
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!