Súlytartáshoz mennyit ehetek?
Figyelt kérdés
15 éves, 162 cm magas, 47 kg-os lány vagyok. lefogytam 18 kg-ot. Most tartani szeretném a súlyom. nem mozgok rendszeresen, néha szobabiciklizem és tornázom. hány kalóriát ehetek egy nap, hog megtartsam a súlomat?2011. szept. 18. 17:10
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Ha többnyire nem mozogsz, úgy 1600-1800 kalóriára tippelek. Viszont szerintem egy-két kilót felszedhetnél, a rendszeres mozgás pedig nagyon fontos lenne. Hetente legalább 3x30 percre mindenképpen kell, hogy jusson idő.
2/2 anonim válasza:
válasza:én 1700 kcallal tartottam súlyt, de heti 2-szer ettem max édességet/mekis kaját.
súlytartó azért volt súlytartó mert több ch-t ettem: több barnarizst, tk kenyeret, mint fogyi alatt + picivel több olívaolajat engedélyeztem magamnak.
ha ettem is édességet max 200-300 kcalt tett ki az étrendből. (215 kcal egy 3bit szelet, egy kisebb szelet krémes süti asszem 270 volt amikor kiszámoltam)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!