Hogyan tudnék fogyni fenékre meg combra?

A futás nagyon hasznos, ill. a kocogás.

A guggolás is az, de nem mindenkinek a térde bírja. Helyette a kitöréseket ajánlom, helyes lábtartással, az nem gyilkolja úgy a térdizületeket.

a kitörés mikor egyik lábbal kilépsz és belegugolsz vagy valahogy úgy, a lényeg h harántban. sztem googleba megnézed találsz rá.

Amúgy meg én csinálom ezeket de fogyni nem fogytam ....szóval engem is érdekelne hogy mitől lehet CSAK ONNAN fogyni, mert ezek nekem nem jöttek be.

lépcsőzés, guggolás,futás..

lépcsőzést nagyon tudom ajánlani nekem bevált :)