Milyen módszerrel fogyjak le, ha elég könnyen lemegy a vércukorszintem?

azzal mint mindenki más. rendszeresen egyél (napi 5 minimum, ha az egészséged megkívánja többször is) de csak akkora mennyiséget, amivel fogysz. lehet ezt a mennyiséget lemérni, precíz étrendet követni, vagy lehet lazábbra venni, ha a végeredmény közelít egy jó étrendhez, akkor fogyhatsz.

természetesen egészséges és tápláló ételeket célszerű fogyasztanod, mint mindenkinek.

ne egyél olyan ételeket amiktől hamar felmegy a vércukorszint(fehér kenyér,fehér tészta,péksüti,cukros üdítők,rágcsák,stb.)

egyél helyette minimális krumplit,durumtésztát,barna rizst,fehérjével(nem rántott hús!) és sok-sok zöldséggel.

gyümölcsök között is vannak magas cukortartalmúak,ezekkel jobb vigyázni,de pl. almát nyugodtan ehetsz.

tejtermékeket is mértékkel fogyasztani.

és ugye sok sok mozgás.