Napi 2 kilométer futással menyi idő alatt fogyhatok 5-10 kg-t? Ha tudtok egy jó fogyasztó ötletet ami nem diéta, és nem konditerembe van akkor légyszives írjátok le.

ha ewlég fehérjét eszel, és ennek köszönhetően izom helyett főként zsírből fogysz, akkor 5-10 hét.

Ugyanis heti 1kg zsírból való fogyás az egészséges.

Persze vannak extrém esetek, ha nagyon magas a testzsír százalékod, akkor eleinte gyorsabban is fogyhatsz, akor 3-4 kilót is, de ehhez kb 130 kilósnak kéne lenned.

normál esetben max heti 1 kg-al számolj.