Tudnátok segíteni, hogy hogy folytassam a fogyókúrám?

Szegény ló! :-) Sok sikert a hosszú úthoz! Természetesen a 2 kg/3 nap tempót nem fogod tartani, egészségesen fél-egy kilótól lehet megszabadulni hetente. Itt sok hasznos tanácsot találhatsz, étrendet, edzéstervet, kalkulátort:

[link]

Szerintem ugyanígy folytasd, fél év múlva már nagyon jó látványos lesz az eredmény! :) Én fél év alatt fogytam le 8 kilót (78 ról 70-re, és nagyon látszik, két számmal kisebb ruha kellett mindenből, 44-es helyett 40-es.) 175 cm vagyok.

Az idő itt erős tényező. Ha elindult a fogyás, csak csináld, erős akarattal tovább, ne inogj meg. Ha néha rád-rádtör egy egy "zabálási nap", nem kell megijedni, másnaptól folytatni ugyanúgy mint eddig :) Sikerülni fog!!!

Igen, amúgy nagyobb súlyról rövidebb idő alatt lehet többet veszteni, mint kevesebből. :) Pld. 103-ról 90-re két hónap alatt igen, mert volt "miből". Egy ideálisabb alkatú (súlyú) embernek több időre van szüksége a fogyásban, mint akinek tényleg van miből leadni.

A májkrémet amúgy jaja, én is kihagynám, azt akartam is irni az előző kommentben, csak kiment a fejemből. Illetve lehet, de csak ritkán.

de mondjuk en ezektol a ruhaméretezésektol néha idegbajt tudok kapni, 103kgsen hordtam 48-as ruhaméretet,most 90kgsen 42-eset mindig a Bonprixben vasarolok, mert ha uzletbe megyek ott minimum 3fajta méretezést fel kell probalnom, h eldontsem melyik a jo..:/

amugy kérdezo az étrendedbol hianyzik a meleg étel, hol marad az ebed vacsi? muszaly enni fehérjét h ne izombol fogyj, tehet ajanlom a csirkehusos ételeket zoldseggel ebedre legalabb, vacsira pedig joghurtok turok..demuszaly valtozatosan enni mer tenyleg hianybetegseged lesz, es nagymértéku kaloria megvonastol igaz lefogysz, de életed vegeig ugyse tudod tartani és visszahizod a duplajat :/