Melyik fogyokura a leghatasosabb es legkonnyebb?

Amelyik fogyókúra könnyű az nem hatásos és fordítva. Lehet mérlegelni, hajlandó vagy meghozni áldozatokat, vagy nem.

az életmódváltás a legkifizetődőbb

a kalóriadeficites

kcal számolás

ilyen hozzáállással a bele se kezdj fogyókúra...

Az, hogy nem iktatsz ki semmilyen, de tényleg semmilyen élelmiszertípust az életedből, tehát mindent eszel, csak jóval kevesebbet és az időpontokat is megválogatod (vacsira csokit lehetőleg már ne), és igen, ezt összekombinálhatod a kalóriaszámlálással. A legelsleghatásosabb és valóban nem nehéz. Ha bármit megvons magadtól, azt később baromira megbosszulja a szervezet és jön a jojó-effektus...