Ez így mennyi kalória? Ez jó egy napra a fogyóhoz?

www.kcal.hu

1000-1500 kcal alá ne menj. Hogy miért, arról részletesen olvashatsz ebben a témában itt a gyk-n.

Sztem ez elég kevés. Bár éhen halni pont elég:D Legalábbis én ettől az étrendtől megpusztulnék.

Sportolsz is legalább?

Akkor ahogy írtam, sztem éhen halni pont jó:D

Hozzáteszem nem vagyok egy kalória számolgatós ember, mert én sonkát, szalonnát és minden zsíros kaját eszek naponta, szerencsére semmi gond a súlyommal:) Az a lényeg h mozogni kell mellette. Nyugodtan ehetsz többet sztem. Persze Te érzed h mikor vagy éhes. de ez ennyi mozgás mellé sztem kevés.

Persze ez csak az én véleményem, szoktak írogatni itt olyanok akik értenek is hozzá:D

szerintem vacsira is ehetnél zöldséget husival (mondjuk csirkemellel) reggelire pedig valami teljes kiőrlésű kenyérből készült szendvicset.

Gyümölcsöt (1 almát vagy banánt vagy akármit) pedig tízóraira és uzsonnára.

Szerintem sok a gyümölcs (sok bennük a cukor) és reggelire valami tartalmasabb kellene. Amennyire tudod, a husikat zöldséggel edd.

És ami még nagyon fontos, hogy elegendő folyadékot vigyél be, (min. 1,5 liter, de sportoláskor több) lehetőleg vizet, de jó a gyógytea is (nem cukorral!).