Ugye nem csesztem el semmit?

2 hónap alatt - 6-6,5 kg ment le (tudom ennek egy része béltartalom meg víz is) de láttam hogy zsírból is fogytam.

Ugye ez nem állítja meg a fogyim? Ezeket eszem:

reggeli általában tk kenyeres szendvics + sovány felvágott + zöldség, vagy kefir/natúr joghurt, zabkorpával néha, gyümölccsel zabkása, sovány tej. Vagy: kemény tojás (néha csak fehérje) + magvas zsemle.

2 db gyümiétkezésem van általában: tizi + uzsi. Ebéd: 2/3 rész zöldség/sali, 1/3 barnarizs vagy durumtészta, vagy kicsi köles, + sovány husi.

Vacsira tojásfehérje főzve, sovány felvágott, túró (sovány), husi, saláta, zöldségek, kefir/natúr joghurt megy. Kb. 1,5 hete nem "csaltam" még egy szelet csokit se ettem, de régi kedvencem kiskoromból a szilvásgombóc... azért nem tegnap este ettem mert este tényleg nem akarok... és gondoltam ha reggel eszem biztos "ledolgozom"

Hány kcal lehetett ez az 5 db gombóc

és ugye nem rontottam el vele semmit? Tízóraim gyümölcs lesz, ebédem barnarizs + husi + sali, vacsira pedig zöldségköretet, párolt zöldséget, túrót, ha marad husi azt is tervezek. uzsi: gyümölcs vagy natúr joghurt.

Nagy baj történt?

Ja igen, reggelit nem ettem: a szilvásgombocót + 1 almát is ettem hozzá, reggelire. A barnakenyeres szendót nem aakrtam már megenni:/ meg reggel annyira étvágyam sincs és sok lett volna, de úgy megkívántam a gombócot...

hány kcal lehetett?