Hogyan lehetne önuralmam?

sziasztok!

az a helyzet hogy ez a kérdés 2 dologból áll.

-szeretnék lefogyni a nyárra, de nincs önuralmam. nem vagyok kövér, a combom és a csípőm viszont brutális. nem akarok kihagyni egy strandolást se, azért mert kövér vagyok.ráadásul itthon sincs elég egészséges kaja.arra gondoltam hogy ha "koplalok" és tornázok együtt.

a másik dolog meg az, hogy sose tudom letenni a gépet, mindig az van hogy még 5 perc... ezért már nincs is időm tornázni.

mit tegyek??