2nap almás méregtelenítés+edzés sikerulni fog az  áhított  alak? Úgy gondoltam, hogy 2héten át az első két napon reggelire ránt ottát, a nap többi részében pedig almát ennék, mellette minden nap 30percet kocogok és amikor van  időm még tornázom pluszba.

Ha nem akarod visszahízni, akkor kezdj egy életmód váltásba vagy normális diétába! Ez nagyon kevés mind vitamin/ásványi anyag/ szénhidrát/fehérje/zsír szempontjából és csak azt éred el, hogy kiéhezve nekiesel a hűtőnek... ebből lehet lesz fogyás, de nem tartós. Főleg ha utána visszatérsz a régi életmódhoz (jojó effektus- és visszahízod akár többet is).

A sportra: jó a kocogás, és a torna is.

Nem két héttel előtte kell kitalálni :)

persze ettől nem árt ha elkezded. De ha csak 4kiló is van rajtad akkor is ha formásabb szeretnél lenni ahhoz hónapok kellenek, persze lehet kilókat veszteni napok alatt csak nem éri meg. Szerintem 2hét alatt annyit érhetsz el hogy 1kilóval kevesebb zsír lesz rajtad de a diéta elkezdése miatt 2-4kilóval leszel könnyeb.

Azzal hogy nem eszel sokat nem oldasz meg semmit. Szerintem étkezz egészségesen. Mert ha nem eszel nem tudsz majd edzeni megfelelő mennyiségű energia nélkül nem lehet terhelni a szervezetet. Én a kocogás helyett a rendes futást ajánlom fuss 5km-eket mert a futással a szervezeted sok zsírt éget el és ráadásul a futás után néhány órával is.

Talán sikerül.

Ez elég csúnyán hangzik, amit csinálni akarsz. Szerintem ne Te döntsd el, hogy milyen diétát akarsz tartani, hanem nézz szét az erre specializálódott oldalakon. Nekem a fogyokura.com oldal jött be.

Ha nem akarsz beleesni a jojó effektusba, akkor próbáld ki:

[link]