Most akkor 20 vagy 30 perc múlva indul meg a kalóriaégetés?

20-30 perc után nyúl a szervezet az igazi zsír raktárhoz. Előtte csak a felületi szénhidrátot égeti.

Legalább is nekem így magyarázták!

Ez többtényezős, egyrészt alaphangon jó 40 perc kell a testnek hogy beinduljon igazán a zsíroxidáció (az a folyamat, mely során oxigén jelenlétében (aerob) a zsírsejtek, (háj) elkezd ketontestekre és zsísavakká visszabontódni és az adja az energiát magához a mozgáshoz. - emiatt szálkásak a maraton futók, ők aerob tartományban futnak rohadt gyorsan és főként a zsírtartalékaikat használják energiaforrásként, mint ahogy egy átlag polgár a séta közben. Lényegében minél edzettebb valaki és régebb óta aerob edzést végez annál hamarabb indul be, továbbá pl nem jó hidegben végezni pl úszni stb mert a termogén folyamatok később indulnak be, de szaunában szobabringázni sem kell!!! meg fóliával körbetekerni magad, mert a bőrnek lélegeznie is kell!

Tehát a válasz nem, mert 50 perc edzésből 50 perc ér valamit, főleg ha 7 napból 7x csinálod is, továbbá órákig képes az anyagcserét prögetni megfelelő folyadék és tápanyagbevitel mellett, ami nem elhanyagolható dolog, sőt!

akkor is kalóriát égetsz,ha fekszel a kanapén,mert akkor is működik a tested,dobog a szíved pl.

fizikai aktivitás alatt több kalóriát égetsz,mert nagyobb az igénybevétel.

ennyi.

nincs ilyen,hogy 20perc múlva kezdi csak el.

Utolsónak van igaza. A többiek érezzék magukat ostobának.

Hajmeresztő baromságokat írtok, a szervezet teljesen máshogy működik, mint képzelitek.

Az edzés hatásait is teljesen félre értitek, annyira, hogy el sem kezdem magyarázni, mert nem várom el hogy megértsétek. Ezért nem fogy le a fogyókúrázók 90 %-a.

Hát lehet,hogy nem értek hozzá, de jelenleg 16 kiló mínusznál járok!

Igazából lesz.rom a tudományos részét!:)