Fogyni akarok ezt mivel érhetem el? (kép)

Fuss, fuss és egyél normális ételeket (szóval ne csokit, édességet, péksütit stb., hanem gyümölcs, zöldség stb.). Ennyivel meglehet oldani, nem kell túlbonyolítani, hogy kalória számolás, meg fehérje, szénhidrát, zsír kiszámítása felesleges, anélkül is boldogan lehet fogyni, és ló.. bajod nem lesz. Józan paraszt ésszel szerintem te is eltudod dönteni, hogy mivel tudsz változtatni, de ha nagyon akarsz édességet enni akkor mértékkel és akkor többet fuss, futás mellé fekvőtámasz, felülés vagy hasprés, húzóckodás és egyéb saját súlyos edzés gyakorlatok. Szóval felesleges nagyon bonyolítani a dolgokat.

futás, kondi + kiszámolt étrend