'4 éves fiú vagyok. Szeretnék fogyni, hogytudnék? (lent)

sportot tudom ajánlani ilyen korban, meg diétát, kerüld az édességeket, zsíros ételeket stb. inkább salátaszerű dolgokat egyél, és ha valami édesre vágysz akkor valami gyümölcsöt egyél. ha meg megkívánsz valami üdítőt akkor gyümölcslé, vagy limonádé, lehetőleg minél kevesebb cukorral.

szerintem a háziorvosoddal kéne ezt megbeszélnetek. Ő adna tanácsokat.Közel 90 kilónál már nem igazán kéne futni mert nagyon megterheli az izületeidet.

te vagy az Bálint?XDDDDDDD

Nem semmi önkritikád van, annyira azért nem lehetsz kövér, hogy 14 fiú vagy :DDD Háziorvos vagy iskolai védőnő még nem javasolt semmit? Ne itt a neten tájékozódj, mert itt akárki írhat mindenféle hülyeséget, amit ha elkezdesz csinálni, káros is lehet az egészségedre! Menj orvoshoz, ő majd segít összeállítani egy étrendet és valami sportot is javasol.