Hogy fogyhatnék így le? (többi lent)

170 cm magas vagyok és 68 kg most. Gondolom a vizsgák miatti stressztől most lement 6 kg, szóval előtte voltam már 74 is.

Főleg a combom és a fenekem a kritikus terület, anyukám alakját örököltem..

Sajnos a családomat nem igazán érdekli hogy én le szeretnék fogyni, szóval egész héten gyorsfagyasztott ételeket eszünk, vasárnaponként rántotthús, rakottkrumpli, ahogy szokás..:/

Nem mondom hogy én ezeket nem szeretem de sokkal jobban szeretem a salátákat, csirkemellet. Nyilván nincs arra keret hogy én külön magamra főzőcskézzek. Miket kéne ennem hogy sikerüljön formálnom az alakomat?

Illetve gondolom kéne edzeni, de ezekben a rubintrékás(...)videókban már elég sokat csalódtam illetve már lassan elmondhatom hogy szétment a térdem úgyhogy sem "lábemelgetős" gyakorlatokat nem tudok csinálni, meg a futást sem igazán bírom. Mivel egy kis faluban lakom, és mivel nincs pénzem edzőterembe nem tudok eljárni. A szobám túl kicsi itt nem igazán tudok edzeni. Az utolsó dolog amire gondoltam az a bicajozás. Ez segíthet egyáltalán valamiben? Vagy milyen módszerek, sportok lehetnek még jók?

Nem az a célom hogy 2 hét múlva 50 kiló legyek hanem fokozatosan veszíteni a súlyomból.

Az is érdekelne hogy bicózással, vagy más sporttal lehetne-e segíteni a narancsbőrön ami már kialakult a combomon, illetve hogy lehetne feszesíteni még a bőrt?

Eléggé el vagyok keseredve:/

19/L