Mennyi kg nak tippeltek?

85-90 kiló lehetsz, bár sosem tippeltem jól. :)

Nos. Gratula az 5 kilódhoz, csak így tovább! :)

Étkezés: Hagyd el az étrendedből a sütiket, csokikat, csipszeket, és az üdítőket, egyéb nasicuccokat! Ha édesre vágysz, csinálj gyümisalit (kivi, narancs, epert, dinnye, banán + natúr johurt, esetleg kis müzli). Vasárnap reggel ha nagyon kívánsz egy kis csokit, egyél. De nagyon fontos, hogy REGGEL! Fehér kenyér helyett fogyassz barnát, félbarnát. Lefekvés előtt 3 órával vacsizz, és valami könnyűt, ne tojást, sonkát, szalonnát, és mellőzd a kenyereket. Példa-vacsora: túróval töltött paradicsom, és paprika + egy nagy pohár tej. Sok-sok vizet, teát igyál.

Sport: Nagyon fontos! Menj el úszni, vagy sétálni napi 1-1,5 órát (délutáni, esti időben), a sétálás tempóját 3 naponta növelheted, mígnem eléred a kocogást! :)

Sok sikert! Minden jót!:)