A magasságom 164 cm és a testsúlyoom 55 kg. Ez ideális? Hogyan fogyhatnék le 52 kg-ra? (mindenképpen le akarok fogyni)

Teljesen normális.Én 163cm vagyok és 55-56kg, mondjuk én is leszeretnék fogyni 52kg-ra,de csak a hasamon van felesleg.

Te honnan szeretnél fogyni?

Magasságodból vonj ki 110-et és az adja a nőknél az ideális testsúly arányát.

Azaz ha 164 cm magas vagy és 55 kg = 164-110=54

Tehát teljesen ideális.

(+,- 3kg sztem nem számít sokat)

Fogyni ebből nehezen tudsz, én is így voltam vele mivel kevés az a felesleg amit hamar letudnál faragni.

Így koncentrálj a kényesebb területekre pl:has,comb,fenék és arra csinálj gyakorlatokat.

Rubint Réka tornáját ajánlani tudom. Én bár nem fogytam (mivel az izom nagyobb súly mint a zsír) de nagyon szép formás, narancsbőr-mentes lábaim lettek.

Sok sikert!