Tudnátok segíteni térdműtét utáni fogyásban?

Ha bírod akkor het 3-4*40-50perc szobabicikli és mellette megfelelő diéta(nem éhezés).

Nekem is ilyen műtétem volt. A mozgásnál nagyon figyelj oda hogy ne terheld túl magad, mert azzal nagyon megszívhatod ( én egy kicsit túlterheltem, hidd el nem volt valami jó utána és majdnem megint meg kellett műteni). Étkezésnél figyelj oda hogy minőségi tápanyagot juttass be a szervezetedbe (már csak a porcképzés miatt is fontos), kisebb adagokat egyél és igyál napi 3 l vizet. Esetleg számolhatsz kalóriát, de ne koplalj, mert akkor veszélyezteted a gyógyulásod.:)