21 vagyok,167 cm és 85 kg. Hogyan fogyókúrázzak?

Rendszertelenul is lehet kevesebbet enni mint ami beled fer ... :o)

Keso este meg egyaltalanb nem tanacsos enni...

Mozogni tobbet es szepen lassan 50 dkg-kent le fog menni az a sok csunya kilo.

En is ezt csinalom. 6 kg-nal tartok.

Én egy magam kitalálta diétát folytatok. Nem kell főzőcskézni sem. Sok salátát eszem, meg hidegtálat. Reggelire apró szendvics, néha megmelegítve. Sok gyümi, minimális szénhidrát. Sok klassz recept van a neten salátára, sonkatekercsre, töltött tojásra, párolt zöldségre. Rengeteg fehérjét eszem, ezt megtanultam a testépítőktől. Eddigi eredményem: 25 kg, 10 hónap alatt.

sajna a tornában lusta vagyok. Sok gyaloglás, biciklizés.

Kicsit szenyó leszek.

mit vártál, hogy majd egy 90 napos őrültségtől majd tartósan zsírt fogsz veszíteni?

De jó hogy feltetted a kérdést. Már rosszul állsz hozzá. Fogyókúra. nincs időd mozogni meg főzőcskézni.

Nem szeretem magamat hozni példának, de elárulok valamit, vagy elhiszed, vagy nem, de én vállalom magam e téren.

23 vagyok, srác, egyedül élek, két iskolába járok, abból egy fősikola, tök egyedül lakom és tartok fennt egy lakást, állandó munkahelyem is van, és heti 4 órát edzek is, jah és barátnőm is van, akit nem hanyagolok el, és én e melett csinálom az edzést, meg a főzőcskézést. Ha neked ennél rosszabb a sorsod, akkor nem szóltam semmit. De kötve hiszem, és most ezt nem kötözködésből mondom, csak nem szeretem ha valaki kifogásokat keres.

Diéta!!! Testmozgás,ami súlyzós edzés és aerob edzés. Ez az ami működik. Ha kérdésed van, tedd fel itt, szivesen válszolok, csak ilyenkor mindenki besértődik, megmakacsolja magát, miért? mert a nők nagyrésze ilyenkor érzelmileg kitör, holott racionálisan gondolkozna és hallgatna az okosabbbra.

Sok sikert!! és ha van kérdés , kérdezz!!