Görkorcsolya? (Kérdésed túl rövid, a magyarázatod hosszú. )

A lábadat erősíti meg talán a fenekedet is.

Hétvégén én is görkoriztam csak szórakozásból és kb. másfél öra után már izomlázam volt a lábamban :)

Attól, hogy nincs izomlázad igenis használ.

"Sokan úgy gondolják, egy edzés akkor volt hasznos és jó, ha másnap nem tudnak járni sem a fájdalomtól. Nos, az izomláz valójában egy kóros állapot, és azt jelenti, túledzettük magunkat. Ennek semmiféle jótékony hatása nincs szervezetünkre.

Az edzés során ugyanis akár a fogyás, akár az erősítés a célunk, meghatározott pulzustartományon belül kell maradnunk. Egy jó trénernek tudnia kell felmérni csoportja fizikai állapotát, és ennek megfelelő, fokozatos terhelést adni.

Hosszabb kihagyás után is tartsd be a fokozatosság elvét!

Az izomláz anaerob edzés-állapotban keletkezik, tehát amikor szervezetünk nem kap elég oxigént, és túl sok neki a terhelés."